Već i ptice na grani znaju koliko je prehrana važna za zdravlje i energiju. Toga su svjesni i sportaši, a o njoj često govori Novak Đoković. Slavni srpski tenisač veliki je zagovornik biljne prehrane, a ne jede šećer. Jednom prigodom je komentirao kako mu ne donose namirnice koje traži.
'Banane, datulje i voda, ja stvarno ne shvaćam, svaki meč isto, dogovorimo se, a oni i dalje ne razumiju. Donesu mi jabuku. Kakva jabuka, čovječe. Onda nađem krušku, nema datulje. Pa mi donose neke magnete, ma, svašta nešto', nasmijao je Novak okupljene novinare.
Datulja je nutritivno bogata namirnica koja ima brojne zdravstvene prednosti. Uz brojne vitamine i minerale, sadrže antioksidanse, pomažu kod probave, štite mozak i srce, podižu razinu energije. Tri datulje sadrže oko 200 kalorija, 54 grama ugljikohidrata, pet grama vlakana, gram proteina, a nemaju masti. Isto tako, tu se nalaze vitamin B, vitamin K, kalcij, željezo, magnezij, kalij, cink i mangan.
Magnezij je važan mineral je regulira funkciju živaca i mišića, kao i razinu šećera krvi te krvni tlak. Također je ključan za sintezu proteina.
Pored ovog supervoća, Novak Đoković konzumira i banane, koje sadrže tri prirodna šećera – saharozu, fruktozu i glukozu – i u kombinaciji sa vlaknima savršene su za brzo povećanje energije. Istraživanja su pokazala da konzumacija samo dvije banane dnevno osigurava dovoljno energije za naporni trening od devedeset minuta.
.png)
.png)
Psovali mu majku albansku: Navijači gađali stolicom Arijana Ademija, njegovu suprugu i sina
Ona obožava luksuzne komade: Izabel Kovačić nosi skijaške rukavice koje koštaju 470 eura
Čime se bavi bivša supruga Slavena Bilića: Par je u braku dobio dvoje djece, a danas imaju prijateljski odnos
Hitno prebačen u bolnicu: Vatreni nakon udarca u glavu tijekom utakmice pao u nesvijest
Ovo je kuća Siniše Mihajlovića u Vukovaru: Kad ju je posjetio nakon 25 godina, zaplakao je i odlučio učiniti jedno