Amra Džeko, supruga proslavljenog nogometaš Edina i bivša manekenka, poznata je kao velika zaljubljenica u zdravi život i fitness. Ona je prije nekoliko tjedana istrčala je polumaraton u Istanbul. Putem društvenih mreža redovito ističe važnost fizičke aktivnosti, čak i kod najmlađih.
'Treniram jednom dnevno po sat vremena, oko 5-6 puta tjedno. Trčim po cijeli dan za djecom, ali ono što je najbitnije (80% uspjeha, dobrog zdravlja i lijepog izgleda) je prehrana. Priprema svakog obroka koji sebi posebno pravim, a često i Edin isto jede, traje 10-15 minuta', otkrila je Amra.
'Za djecu isto ja priprema obroke ili jedemo vani. Ako nemam pomoć u kući, kuham i treniram s djecom. Uvijek se nađe neki rekvizit, posluže i djeca kao težinsko opterećenje. I oni se super zabave stvarajući navike svakodnevnog obavljanja fizičke aktivnosti. Disciplina i ljubav prema životu, a posebno odgovornost prema djecima, kojima sam uzor su moja vodilja i najveća motivacija' , napisala je Džeko.
Zatim je otkrila da dan započinje sa čašom vode i pola limuna, svježe iscjeđenim sokom od celera i kavom.
'Svako jutro jedem 4-5 kuhanih jaja i popijem protein. Za jutarnji međuobrok obavezna je jabuka. Za ručak piletina ili puretina s povrćem i salatom ili riža s povrćem. Za večeru, riba i salata ili samo salata. Skoro svaki dan isto jedem i volim tako', istaknula je.
Međutim, priznala je da i ona nekad odabire namirnice koje nisu posebno zdrave.
'Ponekad pojedem junk food ili sushi ili pojedem pola tegle Nutelle ili veliku Milku s lješnacima', iskrena je.
Više fotografija Amre, pogledajte u galeriji.
.png)
.png)
Psovali mu majku albansku: Navijači gađali stolicom Arijana Ademija, njegovu suprugu i sina
Čime se bavi bivša supruga Slavena Bilića: Par je u braku dobio dvoje djece, a danas imaju prijateljski odnos
Novak Đoković progovorio o Hrvatima: Ovom izjavom pokazao kakav je zapravo čovjek
Marko Livaja napravio potez koji je iznenadio i Iris: Kamera je sve snimila, a ovo je njezina reakcija
Najbolja rukometašica svih vremena se udala pet puta: Svetlani prvi muž nestao bez traga, drugog ubili na kućnom pragu