Dijeta Jelene Dokić pomoću koje je smršavjela 20 kilograma: Ove namirnice je izbacila i pronašla zdrave zamjene

Proslavljena australska tenisačica, rodom iz Osijeka, a danas stručna komentatorica Jelena Dokić iznenadila je obožavatelje svojim izgledom. Bivša sportašica smršavjela je 20 kilograma, i to iz zdravstvenih razloga. 

'Nisam brzo smršavjela, izgubila sam 20 kilograma u nešto manje od 10 mjeseci. Ništa brzo. Bile su to male promjene tijekom vremena koje sam željela održati. Nije bilo dijete i nisam se brinula o broju na vagi', naglasila je pa istaknula da je bila jako troma te nije imala energije za svoj vrlo zaposlen i užurban način života. 

Ovo su promjene koje je napravila

Jelena je sad odlučila svojim pratiteljima reći koju dijetu je pratila, odnosno kako se hranila: 

• Prestala je jesti kasno navečer, posebno hranu poput hamburgera, pizze, pomfrita i deserata jer se zbog njih osjećala tromo kad bi se probudila, posebno za ranojutarnji posao i letove. Tako da više ne jede teške obroke i ne jede nakon 19 sati. 
• Sada za svoje obroke jede više salata i juha, poput cezar salate ili juhe od rajčice s kruhom od žitarica. Takva vrsta obroka ne čini je tromom, a sita je. 
• Pije više vode te je smanjila gazirana pića, čak i dijetalna. 
• Dodala je shake koji zamjenjuje obrok. 

'S vremenom su to male promjene i, iako još uvijem imam dane kad jedem cheeseburger i pommes frites, puno ih je manje i definitivno ne jedem brzu hranu dok radim i putujem', objasnila je. 

Uz to je, kaže, počela više vježbati. 

'Male promjene za zdraviji način života. Zapamtite da nije jedna veličina za sve i učinite ono što je najbolje za vas. Svatko je drugačiji', zaključila je Jelena. 

Više fotografija Jelene, pogledajte u galeriji.